Vitamín B & B-Komplex
B-komplex se postará o energii, nervy i pokožku
Vitamíny skupiny B často označujeme jako B-komplex, který v sobě zahrnuje celkem osm jednotlivých vitamínů této skupiny. B-komplex je účastníkem mnoha důležitých procesů v našem těle – podporuje činnost nervové soustavy, je nezbytný pro náš metabolismus a ovlivňuje také vývoj naší pokožky. Na jeho doplňování bychom neměli zapomínat, protože v našem těle nezůstane dlouho. Je rozpustný ve vodě, a tak se po čase dostane močí a potem pryč z organismu. Objevte na dm.cz širokou nabídku vitamínů B a B-komplex od oblíbených a prověřených značek jako jsou Mivolis, Ivorell a dalších a objednejte si je pohodlně online.
Jak poznáte, že vám vitamín B chybí?
Nedostatek vitamínu B se nejčastěji projevuje kožními problémy jako jsou ekzémy, afty nebo suchá a popraskaná pokožka. Deficit může mít za vinu i vaše špatné psychické rozpoložení. Pokud vám vitamín B chybí, můžete se cítit vyčerpaně, být náchylnější k infekcím a mít problémy se spánkem nebo soustředěním. V horších případech mohou vést příznaky až k poruchám paměti a depresím.
Jaký je přínos vitamínů skupiny B pro naše zdraví?
- Vitamín B1 se podílí na štěpení cukrů i škrobů a napomáhá tomu, aby byla energie v těle optimálně využitá. Jednoduše řečeno, je důležitý pro energetický metabolismus. Zpevňuje naše svaly a díky němu můžeme předejít zánětům.
- Vitamín B2 pomáhá správné funkci nervů, kůže, zraku i imunitního systému. Právě při jeho nedostatku dochází k častým problémům s akné, zánětům očních spojivek nebo otokům na rtech.
- Vitamín B3 a vitamín B5, známý jako kyselina pantothenová, přispívají ke snížení únavy.
- Vitamín B6 je důležitý pro ženy, které užívají hormonální antikoncepci, protože reguluje hormonální aktivitu v těle. Vitamín B6 podporuje imunitní systém a snižuje míru vyčerpání. Pokud ho máme v těle málo, můžeme pociťovat nadměrnou únavu.
- Vitamín B7, zvaný také biotin, pomáhá udržet zdravý stav pokožky, vlasů a sliznice.
- Vitamín B8 má blahodárný vliv na žlučník a játra. Podílí se také na obnově buněčných membrán a pomáhá předcházet vzniku kardiovaskulárních a cévních chorob.
- Vitamín B9, nebo také kyselina listová, je důležitá při krvetvorbě a obzvlášť důležitá v období těhotenství pro zdravý vývoj plodu.
- Vitamín B10 známý také jako PABA patří do skupiny B-komplex. Působí proti předčasnému šedivění vlasů, chrání proti slunci a pomáhá předcházet tvorbě vrásek.
- Vitamín B12 podporuje tvorbu červených krvinek a je velmi důležitý při léčbě chudokrevnosti. Pokud jste často posmutnělí, může to mít za vinu právě nedostatek vitamínu B12, který ovlivňuje naši psychiku.
dm tip: Více na téma jak posílit obranyschopnost a zůstat fit se dozvíte v sekci inspirace & poradenství.
Vyzkoušejte spolehlivý zdroj vitamínu B
Vitamín B najdete v mnoha potravinách. Problém ale je, že je velmi citlivý na teplotu a vařením nebo při mražení se z potravin ztrácí. Řešení představují doplňky stravy B-komplex, díky kterým tělu dodáte důležité vitamíny skupiny B najednou a v přesném množství. Myslete také na to, že ve stresových situacích a při fyzické zátěži se vitamínů spotřebovává víc, proto je dobré je pravidelně doplňovat.
dm tip: Jak správně užívat doplňky stravy? Přečtěte si v našem online magazínu active beauty.